Khi giảm cân cần tránh những thực phẩm nào?

Có nhiều cô gái trẻ đặt ra câu hỏi rằng khi giảm cân cần tránh những thực phẩm nào là hiệu quả? Thèm ăn luôn là trở ngại cho những ai muốn giảm cân. 

Khi giảm cân cần tránh những thực phẩm nào? Sau đây là những thực phẩm tuyệt đối nên tránh khi bạn đang trong việc giảm cân do khi ăn chúng bạn sẽ cảm thấy đói liên tục dù trước đó ăn rất nhiều.

Uống sinh tố khiến bạn mau đói

Sinh tố có nhiều hàm lượng đường dễ làm bạn thấy có tràn đầy năng lượng và no mau. Nhưng, chúng dễ làm giảm lượng đường huyết sau thời gian ngắn bạn sẽ mau đói.

Ăn sáng ngũ cốc

Hầu hết ngũ cốc ăn sáng chứa carbohydrate và đường, nguyên nhân gây giảm đáng kể nồng độ đường huyết, do đó khiến người ăn nhanh đói hơn. Hãy thay thế yến mạch thay vì ngũ cốc nếu muốn kiểm soát cân nặng.

Uống nước uống có ga làm tăng cảm giác đói

Cũng giống như sinh tố nhiều đường, nước ngọt chứa rất nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo, làm tăng cảm giác đói.

Ăn socola sữa

Socola đen rất tốc cho sức khỏe nhưng trong socola cũng sẽ làm bạn giảm đi lượng đường huyết, tạo cho người  ăn cảm giác đói nhanh.

Ăn bánh mì và thịt nguội khiến bạn không có cảm giác no

Thực phẩm này được nhiều người ưa chuộng. Nhưng, nó sẽ làm cho cơn đói đến nhanh hơn, vì có chứa nhiều carbohydrate và chất béo giảm lượng đường huyết, khiến cho người ăn mau đói hơn.

Sưu tầm: Blog làm đẹp