Tác hại của làm việc quá khuya

Làm việc về đêm không chỉ làm cho ta mất cân bằng cuộc sống, làm việc sa sút vào ban ngày, mà còn làm cho làn da của ta lão hóa nhanh chóng kéo theo những căng thẳng mêt mỏi sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Sau đây chính là tác hại thường gặp ở những người làm việc khuya:

Bệnh về mắt


Thông thường thì các bạn làm việc theo giờ hành chính thì đôi mắt của các bạn sẽ được nghỉ vào ban đêm, nhưng đối với các bạn làm việc ca đem thì phải làm việc trong điều kiện thiếu ánh sáng nên thị lực ngày càng làm giảm đi đáng kể, thậm chí có thể  các bạn sẽ mắc các bệnh về mắt như: thâm quầng mắt, khô mắt, đau mắt, nhức mỏi mắt, cận thị, loạn thị …

Làm suy giảm trí nhớ


 Hậu quả này biểu hiện sự suy giảm hoạt động của não bộ. Điều này đã được thưc tế chứng minh, tỉ lệ suy giảm về trí nhớ của người làm việc khuya quá nhiều sẽ gấp 5 lần so với những người hoạt động bình thường khác. Vì vậy khi làm việc khuya bạn phải phân bố thời gian nghỉ ngơi hợp lý để não bộ được nghỉ ngơi đúng 8 tiếng sau khi đã lao động mệt mỏi. Bởi ít ngủ chính là kẻ thù của việc dẫn đễn suy giảm hoạt động của não bộ gây ra suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, chóng mặt kéo dài không đủ minh mẫn khi giải quyết công việc. Từ những điều thực tế trên mình muốn khuyên các bạn nên thu xếp công việc của mình hợp lý tốt nhất là không làm việc quá buổi tối 2 tiếng tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Ù tai,không nghe rõ


Việc thức khuya trong thời gian dài sẽ dẫn đến máu không cung cấp đủ thì sẽ khiến tai không nghe rõ trong thời gian dài gây tổn thương thính lực thậm chỉ là có thể gây điếc tai

Béo phì


Lượng thức ăn buổi tối cần được có 1 khoảng thời gian thích hợp tiêu hóa chính là lúc nghỉ ngơi vào ban đêm. Và khi bạn thức khuya làm việc bạn sẽ phải ăn them lượng thức ăn thêm để làm việc và nguồn thức ăn đó nếu không bị tiêu hóa hết nó sẽ trở thành năng lượng thừa làm cho mô mỡ ta sẽ ngày càng dày trong cơ thể.

Bạn đã xem chưa

0 nhận xét | Viết lời bình