5 cách sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hữu hiệu ngay tại nhà.
1. Ăn bưởi trước bữa ăn
Nghiên cứu cho thấy muốn giảm cân với bưởi bạn nên ăn ¼ hoặc một quả bưởi trước khi ăn cơm 30 phút để giảm cân hiệu quả. Vì trong bưởi có hàm lượng chất xơ cao, hơn nữa bưởi chứa rất nhiều nước, cho nên sau khi ăn sẽ chiếm rất nhiều không gian dạ dày, làm cho ta dễ có cảm giác no, theo đó khống chế được lượng thức ăn ăn vào, tránh được tình trạng béo phì do ăn uống nhiều. Bạn chỉ cần ăn đều đặn trong vòng một tháng, số đo vòng eo và bụng dưới của bạn sẽ giảm đi rõ rệt đấy.
2. Tắm nước bưởi để giảm cân
Chuẩn bị một quả bưởi, vào mỗi tối trước khi ngủ, đổ nước đầy bồn tắm. Bạn hãy dùng máy xay sinh tố xay bưởi thành nước đổ vào bồn tắm, sau cùng là ngâm mình vào trong đó.
Bưởi có tác dụng làm săn da và ức chế chất béo tích tụ, đối với vùng cánh tay, đùi, lưng đều có hiệu quả làm săn khác nhau.
3. Xông hơi bằng bưởi
Nguyên liệu:
Bưởi 1 quả, 1 cái nồi xông.
Thực hiện:
- Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn quả bưởi.
- Nước bưởi đổ vào nồi xông, bắc lên bếp.
- Thưởng thức mùi hương từ bưởi với tiếng nhạc nhẹ du dương, thư thái.
Mùi hương kích thích thần kinh giao cảm, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, nâng hiệu quả giảm béo phì.
4. Thưởng thức trà bưởi
Nguyên liệu:
Chuẩn bị một quả bưởi, ngò rí 1 muỗng lớn, mật ong vừa đủ, nước đun sôi 200ml.
Thực hiện:
- Bưởi thái lát, xay lấy nước bưởi, đựng trong khay, cho vào ngăn đá.
- Ngò rí chứa trong ấm, đổ vào 200ml nước sôi, để lắng 3 phút, chắt nước vào ly cho nguội.
- Sau khi nêm vào mật ong vừa đủ, cho những khối nước đá bưởi vào thì có thể dùng.
Nguồn: Blog làm đẹp
0 Nhận xét